Combattre la sédentarité au quotidien

L'entraînement physique on le retrouve partout!

Gestion Santé K5S

Le Hiking :

Qui a pris le temps cette année pour aller marcher et profiter de la nature ?

Que ce soit au Québec ou dans le monde.

La paysage et l’émotion que cela procure est beaucoup mieux que ce qu’un bien matériel peut amener à court et long terme.

Les montagnes, les lacs ou les couchers de soleil sont incroyables !

  • Le bonheur de monter une pente ayant une inclinaison de 15 degrés pendant quelques minutes qui paraissent interminables.
  • Les moments difficiles après 2h de montée ou on est ‘’tanné’’ de monter que ça finit jamais.
  • Les muscles de nos jambes qui brûlent dû à l’effort continu.

On aime ça !

Pour le plaisir, la vue et les souvenirs que vous allez avoir.

Continuez d’éviter la sédentarité en profitant de ce qui a de mieux et gratuit.

Votre corps et la nature !

Le hiking est une bonne activité pour passer vos journées et c’est aussi ce qui incite les gens à voyager. Alors, restez en forme et profitez-en pour réaliser vos rêves.

Que ce soit les Adirondaks, l’ouest Canadien ou même les Alpes, prenez vos souliers, bouteilles d’eau et appareil photo pour une belle journée!

Il est important d’y aller à son rythme. Vous savez que l’intensité est importante, mais parfois il faut savoir s’arrêter et simplement bouger par pur plaisir et ainsi vaincre la sédentarité.

Nul besoin de vous faire un sermon, la sédentarité est un réel problème. Outre la prise de poids qu’elle engendre, celle-ci a des effets néfaste sur plusieurs paramètres de votre santé.

On retrouve énormément de problématiques qui découlent de l’inactivité physique et des mauvaises habitudes de vies.

Par exemples :

  • Les maladies chroniques (hypertension, diabète, etc) qui sont plus présents que jamais.
  • L’obésité
  • Les troubles musculo-squelettiques
  • L’insomnie
  • Certaines maladies dégénératives

Maintenant, soyons actifs! Bougez à tous les jours, si petit soit-il, mais bougez.

Et si vous avez besoin d’encadrement nous sommes là!

 

Bougez bien, bougez mieux, bougez intelligemment

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5 Exercices de gainage

pour la santé du bas du dos

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